Deze mudra wordt gebruikt voor de eliminatie van giftige stoffen, zowel lichamelijk als geestelijk. Het verlicht constipatie, stress, woede en algemeen ongemak.
Eerst gesloten vuisten, en plaats ze op de borst (uitgangspositie). Dan de rechterarm naar rechts opheffen met opgeheven wijsvinger. Op hetzelfde moment, de linkerarm naar links opheffenn Houd deze positie voor 6 respiratoire bewegingen en keert terug naar de beginpositie. Doe hetzelfde aan de andere kant. Herhaal 6 keer aan elke kant.
In het geval van ernstige chronische constipatie, doe dit 4 keer per dag; liefst op nuchtere maag
De yogi's, hebben dagelijkse stoelgang en het schoonmaken van de darm altijd al zeer belangrijk. Onrust en ongeduld, vijandigheid, woede en willen vasthouden aan alles is vaak te wijten aan een darm vol en daarom benadrukt.
Tegen constipatie helpt ook de frangula (Sporkehout).
Geen opmerkingen:
Een reactie posten