Rugpijn mudra

Houding van de handen

Rechterhand: De duim, middelvinger en pink raken elkaar. Ring- en wijsvinger steken uit.

Linkerhand: Plaats het bovenste kootje van de duim op de nagel van de wijsvinger.

Fysiek gebruik

Rugpijn, in het bijzonder van de onderrug, kan een zeurderig gevoel zijn. Wanneer spieren beginnen te verkrampen kan dit erg pijnlijk worden. Deze mudra helpt tegen deze escalatie.

Doe de vingerposities met beide handen, voor tenminste een aantal minuten.

MUDRA "NIERKLACHTEN"

Handen gebruiken: BEIDE

Beschrijving:          Rechterhand: buitenrand van de duimnagel tegen het derde ringvingergewricht
                                Linkerhand: duim en ringvinger tegen elkaar.

Tijd                          5 minuten  5x dagelijks, minimaal 7 minuten tussentijd

Opmerking:             Bij ziekte dien je deze mudra 16 minuten lang 7x dagelijks, met minimaal 3 minuten tussentijd aan te houden, minstens 9 dagen lang


Emotionele belastingen, die jaren en soms tientallen jaren duren, hebben invloed op onze organen. Vooral de nieren zijn dar gevoelig voor.
De Mudra "Nierklachten" ondersteunt de energie bij niet-specifieke klachten.
Als we voor onze nierproblemen al een klinische diagnose hebben, kunnen we de medische behandeling met deze mudra op een zinvolle manier ondersteunen, Daarbij is wel de langere tijd van 16 minuten nodig

MUDRA VOOR PROSTAAT

MUDRA voor de BLAAS

MUDRA VOOR DE OGEN

OGEN












Handen: Beide


Beschrijving: rechterhand
                      duim en middelvinger tegen elkaar
                      Linkerhand duim op de middelvingernagel

Tijd:              12 minuten ,4x dagelijks, minimaal 25 minuten tussenpauze



Opmerking   Bij ziekte dient u deze mudra 17 minuten lang 6x dagelijks aan te houden met 15                                   minuten tussentijd minimaal.

Deze mudra blanaceert de oogenergie in het algemeen .Ze wordt ingezet ter activering van de volgende (hieronder ) spcifieke mudra's

========================================================
VERSTERKING VAN DE OGEN

Handen                                RECHTERHAND

Beschrijving                        Pink op de duimwortel
                                            Ringvinger op de zijkant van het eerste duimgewricht
                                            Rand van middelvingernagel tegen de binnenrand van de duimnagel
                                            Top van de wijsvinger tegen de zijkant van het eerste duimgewricht

Tijd                                      2 minuten 3x dagelijks  min.25 minuten tussentijd

Deze mudra ondersteunt de balans van verziendheid door ouderdom en de daarmee verbonden onbalans .
We kunnen haar ook preventief toepassen. In een acute situatie of bij een oogoperatie dient deze mudra vaker dan 3 x dagelijks te worden gedaan.
DAARVOOR MOET ECHTER ALTIJD EERST DE BOVENSTAANDE MUDRA (OGEN)  WORDEN GEBRUIKT OM DE OOGENERGIE TE VERHELDEREN.
===========================================================


ACTIVERING VAN ALLE BLIKRICHTINGEN

Handen                               Beide
Beschrijving                       Rechterhand Eerste duimkootje onder het tweede pinkkootje
                                           Linkerhand   Duim, wijsvinger- en middelvinger tegen elkaar
Tijd                                     7 minuten, 3x dagelijks, 5 minuten tussentijd minimaal

Onze ogen hebben acht verschillende blikrichtingen. Als wij de ogen recht houden, kan het orgaan uitstekend van energie worden voorzien . Maar op het moment dat wij de ogen in een bepaalde richting (bijvoorbeeld naar boven) draaien, wordt het energie van het oog uitgeschakeld. In dat geval is de waarneming beperkt,
Voorbeeld: kinderen maken fouten bij het overschrijven van het bord als ze omhoog naar het bord kijken en dan weer in hun schrift kijken.
Deze mudra ontspant de rechte en schuine oogspieren. Daardoor blijft de energievoorziening in de ogenn stabiel. We kunnen dan beter waarnemen.

MUDRA TEGEN KORTADEMIGHEID

Plaats het kussen van de duim op de nagel van ringvinger

Doe de mudra het liefst met beide handen. Deze mudra verdiept en verbetert de in- en uitademing. Gebruik dit dus vooral als je last hebt van kortademigheid, b.v  bij het

traplopen. Deze mudra werkt direct.

Mudras zijn uitstekend te combineren met meditatie maar meditatie is uiteraard geen must om de heilzame werking van de mudra te ervaren.

Je kunt deze mudra overal uitvoeren waar je maar wilt. Zijn eenvoud is zijn grote kracht..

MUDRA TEGEN ZOETE TREK

• Heb je ook regelmatig trek nadat je gegeten hebt?
• Wil je het liefst een snoepje nemen?
• Of een heel zoet (slecht) toetje?

Doe dan deze Mudra, die slechts 5 minuten . Weg is de last van zoete trek!

Druk met je rechterduim tegen het tweede botje van je middelvinger. Houdt dit 5 minuten vol. Herhaal het meerdere keren per dag.

Deze oefening brengt je energie rond milt en maag in balans. tevens activeert het je alvleesklier om regelmatig insuline te produceren. Dus stabiliseert je bloedsuikerspiegel. Vandaar de afname van trek in zoete dingen.