MUDRA VOOR DE DIKKE DARM

MUDRA VOOR DE DIKKE DARM

MUDRA VOOR DE DIKKE DARM

HANDEN:Beide

BESCHRIJVING : Rechter duim op de linker pink .Rechter wijsvinger op de linker duim. Rechter middelvinger op de linker wijsvinger. Rechter ringvinger op de linker middelvinger. Rechter pink op de linker ringvinger.

TIJD    5 minuten,  7x dagelijks,  minimaal 3 minuten tussentijd.

OPMERKING            
Bij ziekte kunt u deze mudra 20 minuten lang, 10 x dagelijks met minimaal 3 minuten tussentijd .uitvoeren

In het wiel van de vijf elementen is de energie van de dikke darm en de longen ingedeeld bij hetzelfde element, namelijk metaal.

Als er langdurige problemen met de dikke darm zijn, ontstaat er ook onbalans in de energie van de longen.

We weten al dat de longenergie het immuunsysteem beheerst, dat voor 60% in de darm zit.

Een goed functionerend immuunsysteem behoedt ons ook voor allergieën.

Om die reden al is de mudra “DIKKE DARM” heel belangrijk bij een overeenkomstige onbalans..

Varuna Mudra (Mudra van Water):

 Varuna Mudra (Mudra van Water):  

Het topje van de pink vinger raakt de duim, terwijl de andere vingers recht omhoog blijven.

Voordelen: Helpt om emotie in evenwicht te brengen, helpt om water vast te houden, helpt bij constipatie en krampen te verlichten, en kan ook helpen de menstruatiecyclus en hormonale aandoeningen te reguleren.

Praktijk: 15 minuten drie keer per dag.

MUDRA'S BLOEDSOMLOOP REGULEREN/ HARTKLACHTEN

MUDRA voor regulering van de bloedsomloop

Handen             : beide

Beschrijving      : RECHTERHAND: duim, wijs-en ringvinger tegen elkaar

                          

LINKERHAND     : duim op de pinknagel

Tijd                    : 4 minuten. 4x dagelijks, minimaal 5 minuten tussentijd

Wie problemen heeft met de bloedsomloop, dient een arts te raadplegen en bovendien de volgende vragen inzake zijn consumptiepatroon te beantwoorden:

-Hoeveel koffie drink ik?

-Hoeveel rook ik?

-Hoeveel zoetigheid eet ik?

Deze mudra ondersteunt het lichaam met name als wij haar combineren met de Mudra
“HARTKLACHTEN”

===================================================================

MUDRA HARTKLACHTEN

Handen                  : rechter of linker

Beschrijving            :duim, wijs-en ringvinger tegen elkaar

tijd                           :4 minuten, 5x dagelijks, minimaal 4 minuten tussentijd

Het spreekt vanzelf dat bij eventuele hartklachten altijd mediasche controle en behandeling noodzakelijk is. Bij hartproblemen moeten wij altijd een arts raadplegen.

DE Mudra Hartklachten balanceert niet-specifieke hartklachten, die met een ECG niet te zien zijn.

Het gaat hier om steken in de hartstreek, extrasystolen (overslaande hartslag) of een benauwd gevoel in de hartstreek.

De mudra is ook te gebruiken als ondersteuning van een medische therapie.

MUDRA PIJNBEHEERSING

Handen:        Beide

Beschrijving: RECHTERHAND: duim op de pinknagel. Wijsvinger op het eerste duimkootje

                    LINKERHAND     : duim, wijs-en ringvinger tegen elkaar.

Tijd              :5 minuten   5 x dagelijks. Minimaal 6 minuten tussentijd.

Deze mudra kunnen wij preventief toepassen, bijvoorbeeld als wij een afspraak bij de tandarts hebben.

Ook in acute gevallen bewijst de Mudra  “PIJNBEHEERSING” ons goede diensten

Ze versterkt vele energiesystemen in ons lichaam en maakt ons over het algemeen vitaler en stabieler.

Als wij deze mudra willen combineren, gebruiken we een mudra die van toepassing is op het pijnlijke gebied. Bijvoorbeeld; als je hoofdpijn hebt, dan eerst de hoofdpijn mdra en dan deze “pijnbeheersingmudra”

Kees Schilder

Namaste

SURYA MUDRA (TEGEN GRIEP. HET VERHOOGT DE WARMTE IN HET LICHAAM)

Surya (of Ravi) Mudra wordt gevormd door het uiteinde van de ringvinger op de duimzijde te plaatsen. De drie vingers blijven recht. Het oefenen geeft energie, zenuwsterkte en goede gezondheid. De kwaliteit van de ringvinger wordt gesymboliseerd door de Zon of Uranus. De Zon vertegenwoordigt energie, gezondheid en seksualiteit. Uranus staat voor zenuwsterkte, intuïtie en verandering.

Het is aan te bevelen om deze mudra elke 30 tot 45 minuten uit te oefenen, ofwel meteen 45 minuten of drie keer per dag gedurende 10 tot 15 minuten; Niet meer!

Het oefenen van Surya Mudra heeft de volgende voordelen:

• Verhoogt de warmte in het lichaam
• Verbetering van het metabolisme, het bevorderen van gewichtsverlies
• Helpt bij het behandelen van griep
• Versterkt de ogen en verbetert de visie

Mushtika Bandhana

Deze mudra symboliseert de vrijlating van agressie.  Goed voor mensen met "korte lontjes"

Het kan effectief zijn bij het verlichten van osteoartritis van de handen en pols (Artrose is een gewrichtsaandoening, die ontstaat in het natuurlijke verouderingsproces. Het heeft te maken met het verstijven van het kraakbeen) . en kan de grip versterken.

1. Zit recht op een stoel.
2. Breng een arm voor je op schouderniveau, houd het recht en evenwijdig aan de vloer.
3. Maak een vuist duim omhoog, doe de duim in de andere vingers.
4. Open de hand als u inademt, en rek al vijf vingers.
5. Vouw de hand terug in een vuist als u uitademt, met de duim ingedrukt.
6. Herhaal ongeveer acht keer en doe hetzelfde met de andere kant.
7. Na enige oefening kan deze mudra met beide handen tegelijk worden gedaan