MUDRA TEGEN KORTADEMIGHEID

Plaats het kussen van de duim op de nagel van ringvinger

Doe de mudra het liefst met beide handen. Deze mudra verdiept en verbetert de in- en uitademing. Gebruik dit dus vooral als je last hebt van kortademigheid, b.v  bij het

traplopen. Deze mudra werkt direct.

Mudras zijn uitstekend te combineren met meditatie maar meditatie is uiteraard geen must om de heilzame werking van de mudra te ervaren.

Je kunt deze mudra overal uitvoeren waar je maar wilt. Zijn eenvoud is zijn grote kracht..

MUDRA TEGEN ZOETE TREK

• Heb je ook regelmatig trek nadat je gegeten hebt?
• Wil je het liefst een snoepje nemen?
• Of een heel zoet (slecht) toetje?

Doe dan deze Mudra, die slechts 5 minuten . Weg is de last van zoete trek!

Druk met je rechterduim tegen het tweede botje van je middelvinger. Houdt dit 5 minuten vol. Herhaal het meerdere keren per dag.

Deze oefening brengt je energie rond milt en maag in balans. tevens activeert het je alvleesklier om regelmatig insuline te produceren. Dus stabiliseert je bloedsuikerspiegel. Vandaar de afname van trek in zoete dingen.

MUDRA VENUS LOCK

MUDRA VENUS LOCK

Handen : Beide

Beschrijving:Links de venus mudra voor de man en rechts de venus mudra voor de vrouw.

Voor mannen betekent dit dat de linker pink onderaan zit en de rechter duim boven aan.

Voor vrouwen betekent dit dat de rechter pink onderaan zit en de linker duim boven aan.

Deze mudra wordt vaak gebruikt. Hij ontleent zijn naam aan het feit dat hij de positieve en de negatieve kant van de venusheuvel van iedere hand met elkaar in contact brengt. De duimen vertegenwoordigen het ego. De venusheuvel is het vlezige gedeelte onderaan de duim en is verbonden met de planeet Venus die de energie van de sensualiteit en de seksualiteit vertegenwoordigt. De mudra kanaliseert de seksuele energie en brengt het klierstelsel in evenwicht. Ook helpt de mudra je om je te concentreren wanneer je de handen in de schoot laat rusten hij een meditatie. Om de mudra te vormen houd je de handen tegen elkaar. Vouw de handen. Leg de linkerduimtop net boven het onderste gedeelte van de rechterduim op het weefsel tussen duim en wijsvinger. De top van de rechterduim duw je tegen het vlezige gedeelte aan de onderkant van de linkerduim. De positie van de duimen is bij vrouwen omgekeerd.

MUDRA SCHILDKLIER

MUDRA SCHILDKLIER

Handen: beide

Beschrijving: rechterduim boven op de linker middelvinger leggen, de overige vingers van de rechterhand tegen de binnenkant van de linker middelvinger leggen.

tijd: 4 minuten, 3x dagelijks, minimaal 10 minuten tussentijd

Opmerking: Bij ziekte dient u deze mudra 18 minuten lang 5x dagelijks met minimaal 13 minuten tussentijd aan te houden.

Onbalans in de schildklier moet door de arts behandeld en regelmatig worden gecontroleerd.

Evenals bij veel andere, hiervoor beschreven mudra’s ondersteunt de mudra “SCHILDKLIER” in dit geval de medische behandeling. Hier kunnen wij de normale tijd aanhouden.

Bij symptomen als angst en onzekerheid, die op een verstoorde werking van de schildklier zijn terug te voeren, is de toepassing van deze mudra zeer nuttig  Dan moet in ieder geval de langere tijd (zie Opmerking) worden aangehouden.

MUDRA ONTGIFTING

MUDRA ONTGIFTING

Handen: Beide

Beschrijving: duim tegen de binnenkant van het derde ringvingerkootje

Tijd: 10 minuten, 7x dagelijks, minimaal 9 minuten tussentijd.

OPMERKING: DE MUDRA IS OOK SLECHTS MET ÉÉN HAND TE DOEN

In geval van nood is het belangrijk medicijnen te gebruiken om het lichaam in leven te houden. Helaas worden mediciijnen niet altijd goed door het lichaam verdragen als wij zouden willen.

De mudra “ONTGIFTING” helpt het lichaam de minder verdraaglijke stoffen van een medicijn beter te verdragen.

Ze ondersteunt zogezegd de genezende werking van het medicijn.

MUDRA IMMUUNSYSTEEM

MUDRA IMMUUNSYSTEEM

Handen: RECHTER

Beschrijving:duim en ringvinger tegen elkaar. Wijsvinger op het eerste duimgewricht

Tijd: 3 minuten, 6x dagelijks, minimaal 2 minuten tussentijd.

Een krachtig immuunsysteem is de basis van een stabiele gezondheid.

Deze mudra helpt om het immuunsysteem te ondersteunen.

Ze moet bij elke onbalans en elke ziekte die ook met het immuunsysteem verband houdt, worden toegepast. (bijvoorbeeld bij verkoudheden en problemen met de ademhaling)

De mudra Immuunsysteem is met vele andere mudra’s te combineren.