Prithvi mudra
Deze mudra versterkt het aarde-element van het lichaam. Aarde-element is een essentieel onderdeel van de botten, kraakbeen, huid, haar, nagels, spieren, pezen, organen, etc. Prithvi mudra bouwt en versterkt deze weefsels en versterkt de botten. Het produceert stabiliteit, vertrouwen en kracht.
Methode: Ga zitten in kleermakerszit in lotus houding of liggend. Raak zachtjes met het topje van de ringvinger, het topje van de duim aan, terwijl de andere drie vingers worden uitgerekt . Duur: 30-45 minuten per dag, samen of in 3 delen overdag.
Voordelen: Het vermindert stress, zwakte, helpt bij gewichtstoename, verhoogt de bloedcirculatie , verhoogt zelfvertrouwen en vertrouwen. Het verhoogt vastberadenheid en helpt ontwikkelen van spiritualiteit. Het verbetert de spijsvertering , ontwikkelt vitaliteit .
Succes,
Namaste,
Geen opmerkingen:
Een reactie posten